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花开‘疫’散·悦纳‘心’生

曲阜远东学院第四届心理健康活动月倡议书

 

亲爱的老师、同学们:

大家好!

桃红柳绿,鸟语花香,浅浅绿意渲染出浓浓生气,淡淡的花香装点出烈烈的诗情,又到了春暖花开的季节,万物已呈现出一片勃勃生机。在这万物复苏的季节里,我们迎来了一年一度的5·25全国大学生心理健康节,“5·25”谐音“我爱我”,意为要认识自我、接纳自我,能体验到自己的存在价值,乐观自信。

今年,一场突如其来的疫情打乱了我们的脚步,2020年的新春让人难以忘怀,在这场没有硝烟的战争中,全国人民万众一心,众志成城,体现了中国强大的凝聚力。为积极响应国家卫健委、教育部对于疫情防控工作的有关要求,帮助师生缓解心理压力,减轻疫情可能带来的心理干扰和心理危害,为全体师生的心理健康保驾护航,我们决定开展以“花开‘疫’散·悦纳‘心’生”为主题的线上大学生心理健康教育活动月系列活动,并提出如下倡议:

一、制定一个计划

如花的季节,如歌的岁月,疫情不期而至,突然而又猛烈,猝不及防,而我们坚信,现在所经历的这些问题和烦恼,必将铸就我们人生的又一次成长。疫情能阻挡我们出行的脚步,却不能影响我们生活的脚步。凡事预则立,不预则废,制定明确的目标,合理安排自己时间,保持正常作息,养成良好的睡眠规律,合理安排休闲娱乐与学习之间的关系,同时要保持合理的饮食,不暴饮暴食,膳食均衡营养,增强自身免疫力。

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二、钻研一件事情

专注于看书、写字、看剧、听音乐等,在钻研过程中还要享受整个过程,也可积极投入学习,从专注中寻找乐趣、发现意义,切不可采取回避、退缩方式应当压力。一个人对一件事情只有专注投入才会带来乐趣,一旦投入专注,它立刻就变得活生生起来,而一个人最美的状态就是进入那个活生生的状态。“健康防疫,秀出你的宅家生活!”,用照片、微视频等成果展示自己的健康生活。

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三、找到一种支持

来自家人朋友的支持十分重要,与家人一起做一顿饭,陪朋友看一场电影,与多人交流,结交良师益友,彼此互诉衷肠,分享快乐,分担痛苦。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱,与人为善的人能够与大家互相理解、协调一致,彼此感情融洽,相互配合默契。家人朋友陪伴你一路成长,帮你敞开心扉,赶走心灵的阴霾,迎接灿烂的生活。

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四、进行一项锻炼

生命在于运动,运动宜贵有恒,坚持长期的、不间断地、持之以恒的体育锻炼,注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高,每天坚持运动至少1小时,比如:瑜伽、健美操、太极拳等室内运动。适当运动可调节情绪,不仅可以提高身体免疫力,还可以减少精神上的紧张,运动使身体素质、心理品质得到全面协调的发展。

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五、思考一些体验

打开书包,放入你的理想,你的目标,你的毅力,收拾好自己的心情,思考人生的体验。在人生这段征程中,我们怀揣着美好的梦想,走在追梦的路上,生活更像一个绚丽的舞台,每个人都是自己的导演,而最忠实的观众其实也是你自己。既然选择了前行,就不要惧怕阻挡;既然选择了白天,就不要惧怕黑夜,很多事情都是一个过程,我们在经历中懂得,人生就是追逐温暖的过程。用画笔描绘生活,用心灵感悟人生,积极参加心理中心举办的手抄报或心理漫画征集大赛,深入了解自己的内心世界。如果觉得现在的生活给你很大的压力,请勇敢的敞开你的心扉,让咨询老师倾听你的心声,释放你的压力(qq群:712902395)。

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成长是一条阳光、风雨参半的路,有幸福快乐,也有辛苦哀伤,我们总是一边受伤一边成长,健康的心灵能照亮我们前行的路,脆弱的心灵不能承受生命的力量,让我们用爱与知识塑造健康美丽的心灵,共同前行,让世界充满阳光,让我们一起构建温暖、互助与和谐的校园,消融所有心理困扰,伸出温暖之手,让真、善、美的花朵开满整个校园,让我们守望相助,一起前行。

 

心理教育与咨询中心

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